Үчүн ар кандай эркек, маселе потенции гана эмес, абдан интимный, бирок ошондой эле болезненное. Өкүлдөрү күчтүү жынысы да эсептешет туруктуу, нормалдуу потенцию бири мүнөздөмөлөрү бул күч. Жана бекеринен эмес, анткени жыныстык катнашка баруу жөндөмдүүлүгү тиешелүү каалоо пайда болуп, аялды канааттандыруу жана жеке ырахат алуу жөндөмдүүлүгү, руханий гармония жана бардык кооздугу менен жашоо сезими үчүн маанилүү.
Потенции выживается – комплекстер пайда болот, стресс көбөйөт, нервность жана канааттанбоо жашоо. Жана эң башкысы көйгөйлөр менен потенции аныктайт ден соолук эркек организмдин бүтүндөй. Ошентип, потенции болуп калат көрсөткүчү эркек ден соолук. Бул деген эмнени билдирет потенции үчүн пайдалуу жалпы ден соолук үчүн: балансталган рухий абалы, рационалдуу балансталган тамактануу, адекваттуу уйку жана эс алуу, ошондой эле спорт.
Заманбап жашоо ыргагы көп эркектер үчүн күн сайын бир үзгүлтүксүз стресске айланат. Эркек баарын кылышы керек: үй-бүлөсүнүн материалдык жыргалчылыгын камсыз кылуу, жумушта жыгылбоо, аялына жардам берүү, достору менен баарлашуу. Кошумча катары, итти сейилдетүүгө алып барыңыз, уулуңузду бакчага алып барыңыз же бойго жеткен бала катары ата-энелердин чогулушуна барыңыз.
Баарын өз убагында жасаш керек, көп учурда бардыгына убакыт жетпей калат. Нервдер чыңалып, аң-сезим тынымсыз иштейт, түнкүсүн кыска убакыт уйкудан улам мээ толук эс ала албайт. . . Организм тынымсыз стресс абалында болот, ал сексуалдык каалоого жана жөндөмдүүлүккө таптакыр терс таасирин тийгизет. аны түшүнүү.
Эмне пайдалуу
Бирок потенции үчүн дагы бир нерсе пайдалуу - көбүнчө эс алуудан тынчтык сезимин сезүү, жумушчу күндөн кийин эс алуу, жакшы уктоо жана үзгүлтүксүз сейилдөө. Ашыкча иштөө ар кандай адамды чарчатат, психиканы жана жалпы тонусты алсыратат. Бул, эгер мүмкүн болсо, ашыкча стресстен жана ашыкча стресстен алыс болуп, эс алуу үчүн керектүү убакытты бөлүү керек дегенди билдирет.
Потенции үчүн эркектин жегени да маанилүү. Организм тарабынан ассимиляцияланган продуктылар же ага күч жана энергия берет, же акырындык менен организмге керексиз таштандылар менен топтолуп, аны булгап, функционалдуулукка терс таасирин тийгизет. Ал эми потенции үчүн пайдалуу азыктарга келсек, тизменин башында деңиз азыктары турат.
Кандай тамактар эркектерде потенции жогорулатат? Балык, устрица, икра, креветка, шаян сексуалдык "допинг" гана эмес, ошондой эле пайдалуу азыктар. Скумбрия жана камбала болуп эсептелет эң пайдалуу потенции. Негизги эркек гормону - тестостерон - эт сыяктуу продуктусуз толук өндүрүлүшү мүмкүн эмес. Бул нормалдуу потенции үчүн бул белоктун булагы рационуңузга камтылса да, өтө майлуу эмес экенин билдирет.
Үчүн нормалдуу потенции керек жеш керек жумуртка, жашылчалар (өзгөчө пияз жана сарымсак) жана мөмө-жемиштер (айрыкча цитрус жемиштер жана гранаттар). Эксперттердин пикири боюнча, жаңгактар, бал, кунжут, кара өрүк потенция үчүн абдан пайдалуу болот. Ачытылган сүт азыктары, чөптөр жана жыпар жыттуу заттар (зире, анис, эстрагон, карри) жөнүндө унутпаңыз.
Жана, албетте, спорт, спорт жана башка спорт. Физикалык активдүүлүк организмди кычкылтек менен каныктырат, жүрөктү бекемдейт, кандын тамырлар аркылуу агымын тездетет. Мындан тышкары, машыгуу стресстен арылтат жана организмдеги эндорфиндердин – бакыт гормонунун деңгээлин жогорулатат. Дарыгерлер аэробдук чуркоо, тез басуу, сууда сүзүү жана аркан менен секирүү эң "пайдалуу" потенции үчүн дешет.
Зыяндуу нерселер жөнүндө
Бирок кээ бир учурларда, физиологдордун айтымында, бодибилдинг зыяндуу болушу мүмкүн (көбөйгөн жүгү менен мүнөздөлөт, көбүнчө булчуң массасын көбөйтүүчү кошумча заттарды колдонуу менен); велоспорт жана шахмат (кан айлануунун бузулушун пайда кылган жамбашты чымчып салат); паркур (ашыкча жүк, адреналиндин көбөйүшү).
Кандай болгон күндө да, эгерде сиз туура машыксаңыз, кыйнабай, денени жана денени, "фанатизм жок", жана биринчи кезекте – өзүң үчүн жана өз ырахатың үчүн, спорт, албетте, потенции үчүн абдан пайдалуу болуп калат.
Кандай гана жаш скептиктер азыр глиливается, эске алуу менен өзүнүн жеңиштери менен аялдар, регулярдуулук сексуалдык мамилелердин да пайдалуу үчүн потенции. Жөн эле туруктуу хаотические мамилелер жана өзгөртүүлөр өнөктөш, узак мөөнөттүү баш тартуу жыныстык эмес нежелательно үчүн потенции. Бардык нерсе ченеми менен жана даамы менен болушу керек, анын ичинде жыныстык мамилелер.